ダイエット（体脂肪燃焼）

社会人になって３年半

以前に比べてずいぶんと脂肪がついてしまいました。

食べたいものを食べたいだけ食べた結果、

少しずつ少しずつ脂肪が増え、当初から体脂肪が

５％程増えました。

さすがに軽くヤバイので生まれて初めてのダイエット

今まであまり取らなかった野菜やヨーグルトを

意識的に取り、一食の量を減らし、極力低脂肪なものを

食べるようにしました。

それから２週間、やっと１％程減らすことができました。

生まれて初めてのダイエットはとってもキツイです。。

低脂肪なため腹持ちが悪く、すぐにお腹が減ってしまいますし

美味しい物はすべて高カロリー･･･

体脂肪を減らすのは大変ですね。