睡眠は大事です。 特にあんまり寝ることができないような日は 特に効率良く睡眠を取る必要があります。 私が今までに効率のよい睡眠を取るために いろいろと試行錯誤した結果 ・蒸気でアイマスクをして寝る ・寝る前にじっくりとストレッチをする。 という２…